Sahurda en çok ne tok tutar? Lif, protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan peynir, domates, salatalık, yoğurt, tam tahıllı ekmek, chia ve keten tohumu, badem, fındık ve zeytinyağı gibi besinleri tüketerek sahurda tokluk hissi sağlayarak uzun süreli açlık hissine daha kolay karşı koyabilirsiniz. Ramazanda en çok ne tok tutan? 🧆 Ramazan ayında sizi tok tutacak besinler nelerdir? Tarçınlı tam tahıllı besinlere ağırlık verdiğinizden emin olun. Oruç tutarken nasıl tok kalınır? İşte Ramazan ayında sizi tok tutacak yiyecekler: Baklagiller ve lif: Sahur ve iftarda mercimek, nohut ve fasulye gibi lif açısından zengin seçenekler yemek sindirim sürecini yavaşlatır ve uzun süreli…
Yorum Bırak